身为胖子,不用抱歉。

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发布时间:2018-07-10 12:42

身为胖子,不用抱歉。

2018-07-10 10:16来源:Keep健身减肥/跑步

原标题:身为胖子,不用抱歉。

身为胖子,很难过;而更难过的是,身过一个努力、却始终瘦不下来的胖子。

他们的日常是「吾日三省吾身」:

「为什么我瘦不下来?」

「为什么我天天都在运动,却 1 斤都瘦不下来?」

「为什么饿肚子瘦下几斤,吃一顿又长回来了?」

他们把健身界的「三分练,七分吃」谨记于心,「三分练」靠汗水认真执行,「七分吃」却始终摸不着正道。

「就算认真看了饮食建议:

好像也没时间没精力去按照建议买食材做饭?」

「就算比照食谱做好了健康餐:

也不确定烹饪方法到底是不是健康?」

「就算想好好吃饭,也忍不住感慨:

天啊,吃顿健康的饭这么难吗??」

其实这些问题,或许,可以不难。

今天为大家介绍一位 28 天「吃」着瘦了 10 斤的 Keeper——@Helen 老师(Keep ID: Helen就是张老师啊)

来,一起看看她的故事。

长达五年的减肥血泪史

最初减肥开始于五年前,那时候刚高中毕业,体型和人生一起达到了「巅峰」。身高 163,体重直接飚到了 170 斤。

而我在的大学是师范院校,男女比例 1:7,不减肥那就很尴尬了。

于是在 2013 年的 10 月,正式开启了我的漫漫减肥路。过程就不赘述了,痛苦大家可想而知。好在付出有所收获,三年多瘦了 40 斤,挺开心的。

一份全家桶引发的减肥之战

减肥初见成效后,心态慢慢就放松了。

2017 年 5 月到现在的单位实习,只想说伙食太好、油太大,短短两个月就光荣地又胖了十斤。那会儿又恰逢刚失恋分手,心情也不咋地。不过爸妈知道我分手后倒是喜大普奔,四处托好朋友给我介绍对象,于是认识了现在的男票。

男票是一个超级自律的人,今年 29 岁,跑步 15 年,至今参加过三次半马,成绩都在 2h 以内。不吃烧不吃辣不抽烟不喝酒,简直是超自律人才!关键还超!有!型!

不过呢,这也不是我最终决定减肥的理由。真正让自己决定减肥的,是一个肯爷爷全家桶引发的战争。

因为自己想吃肯爷爷,男票不同意。虽然经过一番理论,我最终如愿吃到了全家桶,但是吃完后,摸了摸肚子上的肉,又看看身边自律的男票,当时恨不得找个地缝钻进去,下定决心开始减肥。

来自 Keep 的拯救

2017 年 7 月 11 日,我加入了 Keep 。刚开始是自己无序练习,后来有了训练计划,开始按部就班练习。

前三天是最难过的日子,全身都疼,每天练完之后只想瘫在垫子上。以前的我是从来不跑步的,谁让我跑步跟谁急!结果受男票影响, 8 月第一次开跑,5 公里,感觉还可以。

于是一直坚持着,到现在应该是 370 多公里了。现在每周坚持骑行和跑步 3 次,之前参加 Keep 10km 还获得奖牌。

►「吃」着瘦了 10 斤

自己训练一段时间后难免会有些懈怠和无趣,后来看到 Keep 推出「28 天突击减脂营」,发现可以让我加入一个新的朋友圈,有人陪着一起训练,还能彼此比赛较劲儿,加上教练的监督,心想着应该可以帮我打败当时的「懈怠」和「无趣」吧!于是毫不犹豫地加入了。

第一周调整饮食的时候简直是痛苦得要死。教练很详细地讲解了如何改变自己原来不正确的饮食习惯、如何一步一步调整自己的饮食计划,我才发现原来「吃」对减肥如此重要!

就算我吭哧吭哧累个半死,坚持运动 1 小时,结果偷偷吃了一小口烤肉,那我可能就废了......1 小时可能就白动了......而我恰巧又是一个非常非常非常(以下省略一千个非常)喜欢撸串啤酒烤肉的人,突然间要控制不吃了真是痛苦到不行。

可是一周之后,见到自己的变化真的开心到炸裂!学生们看到初见成效的我之后都说:「Mrs.Lee,你这样简直是逆袭!」

虽然我当时表面高冷,但是其实内心的小兔子已经一跃而起开始狂笑了哈哈哈(以下省略一万个哈哈哈)

一个月的时间瘦了大概 10 斤!给你们看我的每餐打卡:

► 突破瓶颈期

都说不要高兴得太早,果然,一个月后迎来了瓶颈期。加上早晨喜欢赖床,因为犯懒运动偶尔偷懒了。不过还是继续坚持按照教练讲的调整饮食结构、坚持培养好的饮食习惯,毕竟前面经历的痛苦不能白费啊!

初级减脂营结束之后我又火速加入了进阶营,现在其实每周还是会出去吃吃喝喝,不过已经不担心了,毕竟自己已经学会了如何科学搭配饮食,知道了该吃啥不该吃啥。身边小伙伴还嫌弃我出去聚餐时总是挑东西吃,不过看到我的蜕变后,他们还是很羡慕和佩服的哈哈哈!

(和熊孩子去故宫溜达,拍了张照片,不敢相信自己已经这么瘦啦!)

► 逆袭成功

从加入减脂营到现在大概瘦了 12 斤多了,开心!更开心的是啥呢,是可以穿上以前穿不上的衣服,而且衣服还肥了(一脸嘚瑟)!

男票再也不说我是馋猫了。反正现在肯爷爷麦叔叔德克士啥啥的也不想吃了,每天进入佛系状态。一年时间陪着男票跑了三次半马(所谓陪着就是我在终点拿着吃的等他),不过我们已经约定好明年一起战北马通马。

(陪男票跑马拉松)

确认过身材,我遇见对的人

自己变优秀了,男票危机感超强。其实我没觉得自己有多好,但是男票各种担心我被别人拐走,出去不让穿裙子,化个妆还要念叨我好久。现在经济比较富裕,平时也更注重保养自己,男票就更着急想赶紧把我娶回家了(骄傲脸)

(现在的裤子已经变肥啦!)

总之呢,自己从上一段失败的感情经历里真的学到了好多。大学时灰头土脸不打扮,现在却会努力学着做一个精致的猪猪女孩。男票和男票爸妈都急着把我娶回家,也会鼓励我去过更加健康的生活。

身边的小伙伴都说爱情的力量真伟大,我想是的吧。自从遇到他,让我认识到如此自律的生活,究竟可以带来多大改变。也感谢遇到他,陪伴我经历了这段坎坷的减肥之路。确认过身材,我终于遇到了对的人。

本想着再过两个月去厦门拍婚纱照,结果因为还没准备好结婚于是推后了一年。这就又给了我一年的时间继续努力,我给自己定的下一个目标就是马甲线!

现在的我,即使工作上有再多不开心不如意,跑一跑也就没事了。出完汗洗个美美的澡、睡个美美的觉,睁开眼就又是新的一天。May the force be with you,我们一起加油!

看了 Helen 老师的分享,你的心里是不是也泛起了波澜?

身为胖子,不用抱歉。Keep 陪你,再试最后一次。

来源:Keep训练营

作者:Keeper @Helen就是张老师啊

文章图片来源:Keeper @Helen就是张老师啊

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